BEBERAPA CARA MENGATASI STRES
1
.PERGILAH KE BIOSKOP ATAU BACA BUKU
Ø
Cara ini relatif lebih murah dan merupakan cara
yg selalu siap sedia dipakai untuk menghadapi stres. Paling sedikit dengan cara-cara tersebut untuk sementara
kita akan tidak lagi memikirkan stres tersebut.
2
.RELAKSASI SELURUH OTOT
3 .MEDITASI
Ø
Salah satu cara meditasi adalah dengan
mengulang-ulang kata atau bunyi secara terus menerus, s mbil menatap obyek
tertentu, memusatkan diri, misalnya pada pernafasan kita atau mendengarkan
musik.
4 .LATIHAN
Ø
Latihan/olahraga dapat menenangkan otot-otot yg
tegang karena stres. Juga dengan latihan , kadar gula darah akan turun. Cobalah
dengan berjalan-jalan sendirian maupun berkawan.
0 Response to "BEBERAPA CARA MENGATASI STRES"
Posting Komentar